Ana Benkovič

SHAKTI – Vinyasa Flow Yoga TOR ob 19ih Yoga izvorno pomeni združitev, zavezo. Praksa yoge je disciplina in tehnike s katerimi umirimo um, obrnemo pozornost vase, se skozi telesne položaje v ritmu diha osredotočamo na svoje telo in na spremembe, ki se dogajajo v njem. Kadar smo v življenju sposobni v sebi doseči mir, so tudi naše akcije, reakcije in odnosi lažji tako za nas kot za ljudi ob nas. Shakti Yoga je tako fizična kot holistična yog...a praksa, ki nam omogoča spoznavati in osvojiti 'Biti tukaj in zdaj', raziskati ta trenutek, spoznavati nove možnosti za napredovanje ali enostavno užiti v polnost asano in pranayamo, torej življenje.
Shakti Vinyasa Flow Yoga pomeni dinamično in tekoče zaporedje telesnih položajev (asan) v ritmu diha (pranayam). Vinyasa omogoča, da naše telo ostane toplo skozi vso vadbo, kar dviguje našo življenjsko energijo, telo pa izloča več toksinov ter uravnava stanje žlez, notranjih organov in kardiovaskularnega sistema. Zaporedje asan je v flow yogi vedno drugačno. Krajše ali daljše ostajanje v asanah poskrbi za pridobivanje fizične moči, krepitev mišic in sklepov, lahkotnost, potrebno za ostajanje v položajih, izboljšanje koordinacije, gibljivost telesa ter ravnotežje.
Za prakso yoge nam bo dolgoročno hvaležno celo telo. Hrbtenica je tekom cele vadbe ves čas v pravilni ravni drži, ker taka skrbi za popoln pretok energije. Vadba doprinaša pozitivne fizične posledice za vse tipe ljudi, saj gre za univerzalno znanje, ki izvira iz starodavnih tradicij indijskega polotoka, 8-delne Ashtanga filozofije, kot jo je popisal Patnjali, v različne yoga šole pa so jo prevedli veliki praktiki in učitelji yoge. Yoga je primerna tako za ljudi, ki so zaprti v ramenih, manj fleksibilni, manj koordinirani, kot za tiste, ki imajo razvito fizično moč in koordinacijo. Z modifikacijami asan učitelj poskrbi za primerno izbiro asane za posameznika ter za pravilne nastavitve telesa in posledično napredek.